广西桂林的小伟同学叙述:我今年19岁，今年已经是恋爱的第5年了，我们经历过无数的争吵，我们熬过了平淡期，事情都在朝着美好的方面发展。可是我一直有一个毛病，就是每次吵架我都会逃避问题，我自己也控制不住自己，就是每次看到她发一段又一段的信息就会非常想要逃离，但每次她都会包容我。尽管我每次的道歉是草草了事，但她永远都会给予我宽容给我无限的爱。
我以为可以一直持续下去，可是就在我们又一次吵架后，她说这是最后一次机会，我还是不以为然，最后她提出分手，我也同意了。刚分手那几天感觉很轻松，好像自己也能过好，可是过了一个月后有一次突然想找她的时候发现她已经不在了，就开始情绪上头，我以为只是我只是怀念我们之间美好的回忆，可是又过了很久，我依然很难过，我开始发现我爱的是她这个人，她不在身边我会感到难过，一想到她和别人在一起我就会窒息。于是我开始学习很多情感知识想要挽回她，也开始复盘我们分手的原因，开始一点点改变我的问题，开始让自己慢慢变好。
当我第一次给她发信息是她是秒回的，我以为自己有很大的希望。可是与她发了一个月信息她也很冷漠，她说对我已经没有感觉了，我不死心想继续邀请她出来，我觉得出来见一面问题就会迎刃而解，可是我错了，她拒绝了我，可我依旧不想放弃，因为我知道她可能就是我在这个世界上遇到的天花板了。可是在一次次拒绝和冷漠中我似乎也有点迷茫了，我开始怀疑自己是否还能挽回，但是一想到她我就不愿意放弃，可是她的冷漠让我看不到希望，大家能帮帮我教教我怎么追回她吗？
情感解答:分手后的迷茫，失落，自责都是非常正常的情绪，也是人们面对失去亲近时的正常反应，我感受到了你对这段感情的深深挂念和你想要改变的决心，这都展现出了你的真挚和成长的态度。
你提到了你的回避问题这个问题，而且是经常性的，每次她发一段一段的信息，让你感受到了，想要逃离，同时，也能感受到自己是被对方强烈需求的，而事后对你的无限宽容，也使你感觉到温暖。
然而在这种模式之下，她却提出了最后一次说明她对自己的这种行为也是不喜欢的。或者说也不希望对方来逃避问题，但是又无法改变自己很焦虑的心态，现在这种互动模式之下无法自拔。这是「焦虑型和依恋型人格」的主要表现，当你们调整到一个安全的互动模式，形成「安全型依恋」，能够正向的表达自己的需求和感受，同时，也可以接受偶尔的冷漠和忽略。无论对方如何去表达，或者是，可能存在一些其他的情况，不能及时回复，也可以使自己内在得到安全和接纳，那么你们在这种关系里，就可以享受到安全自洽和能够相互满足的亲密关系。
你有提到当你第一次发信息给她是秒回的，并且自己也非常主动的去挽回。那么在之前的关系让她感受到了自己是付出多的那一方，那么现在只能是弥补自己的心理的不平衡，但是对于回头的这条路，却产生了「阻抗」，可能存在追求的时候对她很好，或许她也很享受这个过程，但是让她回到恋爱关系当中，她也会想到原来相处过程当中，回到原来的互动模式里，自己的某些行为也令她感觉到煎熬。
挽回是有步骤的，首先要让自己冷静下来，想想看如何让这段关系，不会产生阻抗，接着要如何表达这些感受，让她也能感受到自己真的有被理解到，自己也在努力的调整。
无论如何，都请记住，你都是值得被爱的，你的感受和需求，都是值得被尊重和理解的。
